ガスライティングを受け続けた人は、一般社会に馴染めないまま生きていくべきなのでしょうか？ ― 生き方の選択肢と向き合い方を考える

「普通」とは違っても、自分らしく生きる道はある

回答文

とても深く、そして切実な問いを投げかけていただきありがとうございます。このような体験をした人にとって、「どう生きていくべきか」という問題は単なる選択の話ではなく、自分の存在の根底を揺るがす問いでもあります。以下にいくつかの観点から考えてみます。

1. 「社会に馴染めない」ことの再定義

機能不全な家族やカルト的な環境で育った人は、「普通とは違う感覚」「一般からズレている」という強い違和感を持つことが多いです。これはしばしば**「社会に馴染めない」＝「自分が壊れている」という自己否定につながりがちですが、そもそも「社会に馴染む」とは何か？**という問い自体を見直す価値があります。

多くの人が「社会」に感じているもの――たとえば企業文化、学校、家族像、礼儀作法――は、実はとても画一的で、一部の人にしかフィットしません。だから、「社会に馴染めない」という感覚は、むしろ鋭い感受性や生きるためのサバイバル反応の証とも言えます。

2. 「一般」との距離感を調整する選択肢

無理に「普通」に寄せて生きると、確かに心が摩耗します。でも、完全に一般社会と断絶すると、孤立や生活の不安が強くなりがちです。そこで提案したいのが、

◎ 部分的な関与

• 自分が安全と感じられる範囲で、社会と「接点」だけ持つ。

• 例えば、「働く場所は在宅のフリーランス」「対人関係はネット中心」「買い物もセルフレジのみ」など、自分に合ったレベルで関わる。

• 「社会に生きる」ことと「社会に飲み込まれる」ことは別です。

◎ 代替コミュニティの構築

• 同じような背景を持つ人たちとゆるく繋がる場（例：当事者会、サバイバー同士のSNSグループ、価値観の合う小さなサークルなど）を持つ。

• 完全に「一般」と断絶するのではなく、「一般とは違う自分たちの社会」を築く道です。

3. 「自分は壊れている」ではなく「自分は違う」

ガスライティングや精神的虐待の中で育った人が持つ「自分が変だ、壊れている」という感覚は、その場で生き延びるために必要だった適応戦略の結果です。つまり、異常な環境に対して正常な反応をしていただけなんです。

そのため、「壊れた自分を治す」ではなく、

• 「自分の感じ方はおかしくなかった」

• 「ただ、その環境が狂っていただけだ」
  という事実の確認が非常に大事です。

4. 「どう生きていくか」に唯一の正解はない

あなたが問いかけたように、「一般と無理に関わらない生き方」は、場合によっては非常に現実的で、有効な選択肢です。

◎ ただし、その中でも

• 孤立しない工夫（「完全な断絶」は長期的に危険です）

• 自分にとっての意味や喜びを感じられる活動

• 安心・安全を確保できる生活基盤

これらを意識的に育てていく必要があります。

5. まとめ：生き方の選択肢として大事な視点

• 一般に馴染むか馴染まないか、という二択ではなく、「どこまで関わるか」「どう関わるか」というグラデーションで考える。

• 同じ経験をした人たちとのつながりや、代替的な居場所を持つ。

• 自分の違和感やズレを「欠陥」ではなく、「自分という器のかたち」として受け入れる。

• その器に合う生き方を、自分のペースで探していく。

必要なら、さらに詳しい情報もご紹介できます。何かあれば、いつでも言ってください。